Diferente de pedalar aos finais de semana, o praticante de cicloturismo não tem como objetivo bater recordes ou chegar mais rápido. Na maior parte das vezes, ele busca conhecer novos lugares, conhecer pessoas, busca o autoconhecimento, bem-estar bem como desafiar seus próprios limites. 

De forma geral, aconselhamos como treinamento para viajar de bicicleta, pedalar no mínimo uma hora por dia, além de alguns testes nos finais de semana. Nestes testes o cicloturista deve pedalar por quantas horas possa suportar para ter uma ideia de como e em quanto tempo poderá vencer cada etapa do caminho, principalmente, levando um certo peso a mais na bicicleta que são os alforges carregados com os materiais e equipamentos necessários para viagem. Sugerimos acessar o link Guia do Cicloviajante em nosso site. Adultos saudáveis devem conhecer sua capacidade física, os locais em que pedalarão na ida e volta, o tipo de dificuldade como os morros e aspectos locais do percurso, além de usar os equipamentos de segurança. Importante, também, fazer o Bikefit para avaliação e ajustes da bike para com o ciclista, evitando as lesões que possam atrapalhar o exercício físico na bike.  

Ao planejar uma cicloviagem, uma avaliação cardiológica especializada não será exagero. Deve-se ir ao clínico para ser feita uma avaliação rotineira com exames específicos dos aparelhos cardio circulatório, pulmonar. No caso de ser portador de alguma doença crônica, ou se estiver em tratamento de uma doença aguda (por exemplo, uma virose), não saia pedalando sem liberação médica explícita e clara.